Syukur Itu Lebih dari Sekadar Kata

Seni Merayakan Hal-Hal Receh: Mengapa Syukur Itu Lebih dari Sekadar Kata "Alhamdulillah"

Pernah nggak sih lo lagi asyik scrolling Instagram di tengah kemacetan Jakarta yang nggak masuk akal, terus tiba-tiba merasa hidup lo paling malang sedunia? Lo lihat teman SMA lo lagi liburan di Swiss, sepupu lo baru aja beli mobil listrik hasil kerja keras di startup, sementara lo sendiri masih berkutat sama deadline revisi yang nggak kelar-kelar dan bau matahari di dalam angkutan umum. Di momen kayak gitu, rasanya kata "syukur" itu terdengar kayak omong kosong atau sekadar jargon motivator yang nggak menapak bumi.

Kita hidup di era di mana "kurang" adalah perasaan yang paling sering mampir. Kita merasa kurang ganteng, kurang kaya, kurang produktif, sampai kurang jauh mainnya. Media sosial sukses bikin kita membandingkan "behind the scenes" hidup kita yang berantakan dengan "highlight reels" hidup orang lain yang penuh filter. Padahal, kalau kita mau jujur dan sedikit menarik napas panjang, makna syukur itu sebenarnya jauh lebih dalam dan jauh lebih asyik daripada sekadar formalitas basa-basi saat kita dapet rezeki nomplok.

Bukan Berarti Puas dan Berhenti Berlari

Salah kaprah yang paling sering terjadi adalah anggapan kalau bersyukur itu sama dengan pasrah. Banyak yang mikir, "Kalau gue bersyukur sekarang, nanti gue jadi males dan nggak mau maju dong?" Eh, tunggu dulu. Syukur itu bukan rem, tapi bensin. Syukur itu bukan berarti lo berhenti ngejar mimpi atau jadi orang yang nggak punya ambisi. Syukur itu adalah cara lo mengapresiasi apa yang ada di tangan sekarang, sambil tetep jalan menuju apa yang lo pengen di depan sana.

Bayangin lo lagi makan mi instan di akhir bulan. Lo bisa aja makan sambil ngedumel, "Duh, nasib banget makan ginian doang." Atau, lo bisa makan sambil ngerasa, "Gila, mi instan ini enak banget ya, untung gue masih bisa makan dan punya akses air bersih." Perut lo bakal sama-sama kenyang, tapi suasana hati lo bakal beda 180 derajat. Syukur itu soal perspektif, soal gimana cara lo memandang gelas yang setengah kosong jadi setengah isi. Kedengarannya klise banget, ya? Tapi ya emang gitu kenyataannya.

Menemukan Kebahagiaan di Hal-Hal Receh

Di dunia yang serba "big wins" ini, kita sering lupa merayakan "small wins". Kita baru merasa perlu bersyukur kalau dapet promosi jabatan, dapet giveaway iPhone terbaru, atau pas keterima di kampus bergengsi. Padahal, hidup itu isinya 90% hal-hal biasa aja dan cuma 10% kejadian luar biasa. Kalau lo cuma nunggu hal besar buat bersyukur, berarti lo bakal ngerasa sengsara hampir sepanjang waktu.

Makna syukur yang sebenernya itu sering kali ada di hal-hal receh yang sering kita anggap remeh. Misalnya, pas lo nemu duit sepuluh ribu di saku celana yang udah lama nggak dipake. Atau pas lo lagi buru-buru terus dapet lampu hijau di setiap perempatan. Bahkan hal sesimpel bisa napas lewat kedua lubang hidung tanpa tersumbat itu adalah privilege yang baru kita sadari mahalnya pas lagi flu berat. Syukur itu melatih otot-otot kesadaran kita buat ngeh kalau hidup nggak selamanya jahat sama kita.

Syukur vs Toxic Positivity

Tapi gue juga nggak mau lo terjebak dalam lubang "toxic positivity". Bersyukur bukan berarti lo harus memaksakan diri buat senyum saat dunia lo lagi runtuh. Kalau lo lagi sedih, ya sedih aja. Kalau lo lagi capek, ya sambat aja. Manusiawi kok. Makna syukur bukan buat nutup-nutupi emosi negatif, tapi buat ngasih lo pegangan supaya lo nggak tenggelam dalam kesedihan itu.

Syukur itu kayak jangkar. Saat badai masalah datang dan kapal hidup lo terombang-ambing, syukur bikin lo tetep stabil. Lo tahu kalau situasi lagi kacau, tapi lo juga sadar kalau masih ada hal-hal baik yang tersisa. Ini yang bikin kita nggak gampang kena burnout atau depresi karena merasa nggak punya apa-apa. Syukur itu validasi bahwa meskipun hidup lo belum sempurna, tapi ada bagian-bagian dari hidup lo yang udah cukup, dan itu sudah lebih dari cukup untuk bikin lo bertahan satu hari lagi.

Seni Melihat yang Tidak Terlihat

Pernah dengar istilah "hedonic treadmill"? Itu adalah kondisi di mana manusia bakal terus-terusan merasa kurang karena standarnya naik terus. Dulu dapet gaji lima juta udah seneng, sekarang sepuluh juta ngerasa kurang. Dulu punya motor udah syukur, sekarang pengennya mobil. Kalau kita nggak punya kemampuan buat bersyukur, kita bakal kayak tikus yang lari di roda putar: capek, tapi nggak ke mana-mana.

Syukur ngajarin kita buat "pause" sebentar. Ngajarin kita buat ngeliat hal-hal yang biasanya nggak kelihatan karena ketutup sama ambisi. Pernah nggak lo bersyukur karena punya temen yang mau dengerin curhatan receh lo sampe jam dua pagi? Atau bersyukur karena orang tua lo masih sehat dan sering nanyain udah makan apa belum meskipun kadang pertanyaannya nyebelin? Itu semua adalah aset hidup yang nggak ada harganya di bursa saham, tapi nilainya tak terhingga buat kesehatan mental kita.

Kesimpulan: Syukur Adalah Skill, Bukan Bakat

Pada akhirnya, syukur itu bukan sesuatu yang tiba-tiba jatuh dari langit pas lo lagi bahagia. Syukur itu adalah skill, sebuah keterampilan yang harus dilatih setiap hari. Mirip kayak lo latihan gym; awalnya berat, tapi lama-lama otot mental lo bakal kuat buat nemuin kebaikan di situasi sesulit apa pun.

Jadi, coba deh mulai hari ini, sebelum tidur, nggak usah mikirin cicilan atau tugas kantor yang numpuk dulu. Coba sebutin tiga hal kecil yang bikin lo ngerasa "oke, hari ini nggak buruk-buruk amat." Mungkin itu cuma karena tadi lo dapet tempat duduk di KRL, atau karena kopi yang lo bikin rasionya pas banget. Dengan menghargai yang kecil, lo lagi nyiapin wadah yang lebih besar buat kebahagiaan-kebahagiaan lain yang bakal datang. Karena beneran deh, orang yang paling kaya itu bukan yang paling banyak hartanya, tapi yang paling bisa menikmati apa yang dia punya tanpa merasa perlu validasi dari story Instagram orang lain. Stay sane and stay grateful, ya!