Waktu Terasa Cepat Berlalu? Ini Alasan Psikologis dan Cara Mengatasinya di Era Digital

Waktu Itu Brengsek, Tapi Ya Mau Gimana Lagi?

Pernah nggak sih kalian ngerasa kalau hari Senin itu rasanya kayak jalan di atas aspal yang baru dicor? Lengket, berat, dan lama banget kelarnya. Tapi giliran hari Minggu, waktu tiba-tiba berubah jadi pembalap F1 yang lagi ngejar podium satu. Tiba-tiba udah sore, tiba-tiba udah gelap, dan tiba-tiba besoknya udah Senin lagi. Di titik ini, kita semua sepakat kalau waktu itu emang kadang-kadang se-brengsek itu.

Secara sains, Einstein emang udah bilang kalau waktu itu relatif. Tapi bagi kita rakyat jelata yang tiap hari bergelut sama kemacetan atau deadline kerjaan, teori relativitas itu bentuk nyatanya bukan rumus fisika yang rumit, melainkan perasaan was-was pas ngelihat jam di pojok kanan bawah layar laptop. Waktu bukan cuma soal detik yang berdetak di jam dinding, tapi soal gimana perasaan kita ngadepin tiap momennya.

Budaya Jam Karet: Sebuah Warisan atau Kutukan?

Ngomongin waktu di Indonesia nggak bakal lengkap kalau nggak bahas "Jam Karet". Ini adalah fenomena unik yang bikin orang luar negeri sering geleng-geleng kepala. Di sini, janji ketemu jam tujuh malem itu artinya jam tujuh baru mau mandi, jam tujuh lewat lima belas baru milih baju, dan jam setengah delapan baru kirim chat "OTW ya!". Padahal aslinya masih di depan cermin lagi ngerapiin rambut.

Kita punya hubungan yang sangat "santai" dengan waktu. Mungkin karena nenek moyang kita dulu hidup dengan ritme alam yang nggak terburu-buru, atau mungkin kita emang terlalu optimis kalau perjalanan dari Depok ke Sudirman itu cuma makan waktu lima menit pakai pintu kemana saja-nya Doraemon. Masalahnya, budaya jam karet ini seringkali bikin kita jadi bangsa yang reaktif, bukan proaktif. Kita baru grasak-grusuk pas waktu udah mepet. Ya nggak sih?

Teror Angka dan Quarter-Life Crisis

Masuk ke usia dua puluhan, waktu nggak lagi cuma soal telat janjian. Waktu berubah jadi monster yang menakutkan bernama "pencapaian". Gara-gara media sosial, kita jadi sering banding-bandingin jam hidup kita sama jam hidup orang lain. Ngelihat temen sebaya udah beli rumah, udah jadi manajer, atau udah gendong anak, bikin kita ngerasa dikejar-kejar waktu.

Ada semacam tekanan nggak kasat mata kalau di umur sekian kita harus udah begini, di umur sekian harus udah begitu. Padahal ya, tiap orang punya zona waktunya masing-masing. Ada yang sukses di umur 20-an, ada yang baru nemu jalannya di umur 40-an. Nggak ada yang telat, dan nggak ada yang terlalu cepet. Cuma ya itu tadi, emang susah buat nggak merasa cemas pas ngelihat waktu terus berjalan sementara kita ngerasa masih jalan di tempat kayak treadmill.

Doomscrolling: Lubang Hitam Penghisap Waktu

Nah, kalau kita mau jujur, musuh terbesar waktu kita zaman sekarang bukan lagi kemacetan, tapi benda pipih yang ada di genggaman kita. Pernah nggak kalian niatnya cuma mau ngecek notifikasi WhatsApp, eh tahu-tahu satu jam kemudian kalian udah ada di kedalaman algoritma TikTok lagi ngelihatin orang masak nasi goreng pakai cokelat?

Fenomena ini namanya doomscrolling atau time-thinning. Waktu kayak nguap begitu aja tanpa kita sadari. Kita sering ngeluh nggak punya waktu buat olahraga atau baca buku, padahal kalau ditotal-total, waktu kita buat scrolling feed orang yang bahkan nggak kita kenal itu bisa buat khatamin satu novel. Digitalisasi emang ngebantu banget, tapi dia juga jadi pencuri waktu paling lihai yang pernah ada. Dia masuk pelan-pelan lewat jempol kita, terus tahu-tahu hari udah berganti.

Belajar Berteman dengan Waktu

Terus, gimana caranya biar kita nggak terus-terusan jadi korban "kebrengsekan" waktu? Jawabannya mungkin terdengar klise: mulai menghargai momen sekarang. Kita sering banget terjebak antara nyeselin masa lalu atau terlalu khawatir sama masa depan. Padahal, satu-satunya waktu yang bener-bener kita miliki ya cuma saat ini. The power of now, katanya orang-orang keren di luar sana.

Coba deh sesekali taruh HP, dengerin suara sekitar, atau bener-bener nikmatin kopi sachet yang kalian seduh tanpa sambil balesin email. Waktu nggak akan pernah bisa kita kontrol, dia nggak akan melambat cuma karena kita lagi bahagia, dan dia nggak akan dipercepat cuma karena kita lagi nanggung beban hidup. Dia bakal terus jalan, flat, lurus, dan nggak peduli.

Kesimpulannya, waktu itu emang misterius. Dia bisa jadi temen yang asik pas kita lagi liburan, tapi bisa jadi musuh yang galak pas kita lagi ngerjain skripsi atau laporan bulanan. Yang bisa kita lakuin cuma belajar buat lebih bijak aja. Jangan terlalu keras sama diri sendiri kalau ngerasa "tertinggal", tapi jangan juga terlalu santai sampai nggak sadar kalau kesempatan udah lewat gitu aja.

Lagian, pada akhirnya, kita semua cuma musafir yang numpang lewat di dimensi waktu ini. Jadi, daripada pusing mikirin kenapa waktu cepet banget abis, mending kita isi waktu yang tersisa dengan hal-hal yang emang bikin kita ngerasa hidup. Entah itu kerja keras buat mimpi, atau sekadar rebahan tanpa rasa bersalah. Karena hey, waktu yang kamu nikmati untuk "terbuang" itu sebenernya bukan waktu yang terbuang sia-sia.