Foto : Ilustrasi google
Cara mengatasi kecanduan game online memang tidak mudah, namun harus tetap dilakukan demi menjaga kesehatan fisik dan mental. Perlu diketahui, keseringan bermain game bisa merugikan kesehatan!
Cara mengatasi kecanduan game online memang sangat menantang, terutama bagi mereka yang tak bisa lepas dari game kesayangannya. Namun, demi menjaga kesehatan, tentu membatasi jam main game harus dilakukan.
6 cara mengatasi kecanduan game online
Tidak ada salahnya bermain game, apalagi untuk menghilangkan kebosanan. Namun, ketika Anda sudah kecanduan, kesehatan fisik dan mental bisa dirugikan. Maka dari itu, kenalilah berbagai cara mengatasi kecanduan game online ini.
1. Buat jadwal main game yang ketat
Cara mengatasi kecanduan game online yang sangat efektif adalah membuat jadwal maingame yang ketat. Dengan begitu, Anda jadi bisa membagi waktu antara bermain game dan mengerjakan kewajiban Anda. Selain itu, jangan jadikan jadwal main game ini sebagai pajangan saja, Anda harus konsisten dalam mematuhinya.
Tidak hanya itu, cobalah biasakan untuk membatasi waktu dalam bermain game. Dengan begitu, Anda bisa menuliskannya di dalam sebuah catatan sebagai pengingat. Dengan begitu, Anda bisa mengulas kembali waktu yang Anda gunakan untuk bermain game.
2. Letakkan smartphone dan konsol di luar kamar
Mereka yang hobi bermain game, cenderung menaruh smartphone dan konsolnya di kamar tidur. Hal ini biasanya dilakukan untuk mempermudah akses mereka untuk bermain game hingga larut malam sambil rebahan di kasurnya.
Untuk mengatasi kecanduan game online ini, cobalah untuk meletakkan smartphone dan konsol jauh-jauh dari kamar Anda. Hal ini diharapkan dapat mengurangi waktu yang Anda gunakan untuk bermain game.
3. Sibukkan diri
Sibukkan diri dengan berbagai macam aktivitas lain, misalnya berolahraga, dapat menjadi cara mengatasi kecanduan game online yang sangat efektif. Selain bisa mengalihkan hadapan Anda dari layar smartphone atau televisi, berolahraga juga baik untuk kesehatan.Perlu diketahui, duduk terlalu lama saat bermain game dapat menyebabkan kerugian pada tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk menyibukkan diri dengan aktivitas lain supaya tetap aktif bergerak.
4. Bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Bermain game memang sangat seru, apalagi jika dlakukan bersama teman-teman. Namun ingatlah, bersosialisasi dengan kerabat dan keluarga di kehidupan nyata juga sama pentingnya.
Bersosialisasi dan bersenda gurau bersama teman dan keluarga adalah cara mengatasi kecanduan game online yang ampuh. Untuk sementara waktu, Anda dapat membebaskan diri dari kecanduan game online untuk berinteraksi dengan orang-orang di kehidupan nyata.
5. Mengeksplor bakat di dunia nyata
Untuk menghindari kecanduan game online, Anda harus memulai gaya hidup baru untuk mengeksplorasi bakat di dunia nyata.
Misalnya, Anda suka memasak dan meracik makanan. Cobalah untuk mencari tahu resep dari dunia maya, kemudian mencoba memasaknya di rumah bersama keluarga, sambil mengasah kemampuan dan mengeksplor bakat!
Hal ini dilakukan untuk mencari kebiasaan atau gaya hidup baru yang Anda senangi supaya kemudian melepaskan diri dari belenggu game online.
6. Minta bantuan keluarga dan teman
Jangan pernah meremehkan bantuan keluarga dan teman untuk menyelamatkan Anda dari kecanduan game online.
Jika memang kebiasaan main game sudah merusak hubungan Anda dengan orang di sekitar, maka salah satu cara efektif untuk mengatasinya adalah meminta bantuan mereka.
Dengan meminta bantuan orang-orang terdekat, Anda mungkin akan mendapatkan saran atau pandangan baru untuk melepaskan diri dari kecanduan game online. Dengan begitu, Anda dapat menjalin kembali hubungan dengan anggota keluarga, pasangan, atau teman-teman dekat.
Itulah 6 cara yang bisa dicoba untuk mengatasi kecanduan terhadap game online. Terimakasih.
Sumber : sehatq.com
