salsabilafm.com – Diantara banyak jenis olahraga, yoga adalah salah satunya. Yoga adalah aktivitas menyehatkan yang ditujukan bagi semua kalangan, mulai dari anak-anak, orang dewasa hingga lansia.
Manfaatnyapun bisa dirasakan, baik secara fisik dan mental, seperti menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, mengatasi stres berlebih, depresi, hingga gangguan kecemasan.
Berikut 5 manfaat yoga bagi kesehatan fisik dan mental :
– Meningkatkan fleksibilitas tubuh
– Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
– Meningkatkan kesehatan mental
– Mengurangi kram perut dan menstruasi
– Mengurangi nyeri punggung
Itulah 5 manfaat yoga bagi kesehatan tubuh kita. Meski memberi sejumlah manfaat, yoga tidak bisa dijadikan perawatan utama terhadap penyakit,namun sangat baik untuk penjegahan berbagai macam penyakit. Jadi, sangat disayangkan apabila aktivitas yoga tidak dilakukan. (***)
