salsabila.com – Mengkonsumsi air mineral tidak hanya menghilangkan dahaga saja, tetapi juga memberikan banyak manfaat pada tubuh. Namun, tidak sedikit orang yang beranggapan bahwa air mineral dan air putih itu sama. Meski tampak serupa, kedua jenis air ini sebenarnya berbeda.
Air mineral merupakan air dengan kandungan mineral dan senyawa lain didalamnya. Tidak semua sumber air dapat menghasilkan air mineral. Air mineral hanya bisa didapatkan dari sumber air yang terletak di daerah pegunungan atau semacamnya.
Dikutip dari alodokter.com, ada empat manfaat yang dikandung air mineral bagi kesehatan tubuh.
Berikut empat manfaat air mineral:
1. Memelihara Kesehatan Tulang
Manfaat air mineral dalam memelihara kesehatan tulang diperoleh dari kalsium didalamnya. Kalsium yang terkandung sama baiknya dengan kalsium dari susu. Hal ini menjadikan air mineral sebagai sumber kalsium lain dari susu.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan, mengkonsumsi magnesium dan kalsium dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Magnesium diketahui sebagai mineral yang berperan penting dalam mengendalikan detak jantung. Megnesium diyakini dapat menekan resiko kematian akibat penyakit jantung.
4. Mengatasi Sembelit
Selain bermanfaat bagi jantung, magnesium dalam air mineral dapat menaikkan air kedalam rongga usus, sehingga membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Mengkonsumsi air mineral juga harus sesuai saran dokter. Di mana anak-anak usia 4 – 18 tahun idealnya meminum 5 – 11 gelas air mineral setiap hari. Sedangkan orang dewasa 2 liter atau setara 8 gelas perhari untuk mencegah dehidrasi. (***)
